Functional Training

das effektive Ganzkörpertraining


Funktionelles Trainieren ist nicht nur effektiv, es ist auch besonders gelenkschonend und vielseitig. Neben Ihrer Ausdauer und Kraft trainieren Sie auch Ihre Koordination und erhalten somit ein ganzheitliches Workout.

Feste Bewegungsabläufe, die von Geräten vorgegeben werden, gibt es bei dieser Trainingsform nicht. Der Körper muss sich selbst stabilisieren um die Übung richtig auszuführen. Somit erreichen Sie, dass Ihr gesamter Körper und das bedeutet, Ihr gesamter Muskelapparat sowie Sehnen, Knochen und Gelenke gestärkt und gefestigt werden.

TRX Schlingentraining

TRX Suspension Training ist ein effizientes Ganzkörpertraining. Hierbei ist die Schwerkraft Ihr Trainingspartner, da Sie allein mit Ihrem eignen Körpergewicht trainieren. Der Übungsvielfalt sind keine Grenze gesetzt da sie mit frei beweglichen Gurt-/Schlingensystem trainieren. Die Übungen werden im Liegen oder Stehen durchgeführt und das Gurtsystem passt sich individuell den natürlichen Bewegungsabläufen des Körpers an. Das führt zu einem ganzheitlichen 3D-Training, das ihren gesamten Muskel-, Knochen- und Sehnenapparat in Aspruch nimmt und stärkt. Die Belastungsintensität bestimmen Sie selbst, da diese sich aus der jeweiligen Körperhaltung ergibt.